Trong thiên nhiên có rất nhiều loại thực phẩm giúp bạn trẻ lâu, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn, cho bạn một làn da mịn màng, một vóc dáng cân đối, sự kỳ diệu ở đây là chúng đem đến cho các bạn gái sức khỏe và tuổi trẻ bằng các loại vitamin tự nhiên. Dưới đây là 10 loại thực phẩm bạn có thể tham khảo

thực-phẩm-giúp-ban-trẻ-lâu

 

  1. Bắp cải: Nhất là cải thảo, chứa những chất chống bệnh dạ dày và ung thư vú. Khi ăn, không nên nấu nhừ.
  2. Cà chua: Chứa chất lycopene, duy trì sự năng động cả về tinh thần lẫn thể chất. Có thể ăn cà chua sống, cà chua nấu, hoặc nước cốt cà chua đều rất tốt vì chất lycopene không bị phân hủy khi chế biến.
  3. Rau dền: Chứa chất lutein chống lão hóa, đồng thời có cả acid folic giúp hoạt động của não và mạch máu.
  4. Cải xanh: Có thể giảm nguy cơ ung thư bởi có chứa rất nhiều chất chống lại các hóa chất hữu cơ gốc tự do.
  5. Cà rốt: Chứa nhiều beta carotene là chất miễn dịch rất tốt.
  6. Súp lơ: Có chất ngăn chặn sự rối loạn hormone ở phụ nữ, tránh dẫn đến bệnh ung thư vú.
  7. Hành tây và tỏi: Chứa nhiều chất quercetin giữ không cho lượng cholesrol tấn công mạch máu.
  8. Quả bơ: Với chất gultahione “làm sạch” lượng chất béo bị ôxy hóa trong ruột.
  9. Cam, quýt, chanh, bưởi: Cũng có rất nhiều chất chống ôxy hóa như gultahione.
  10. Nho: Nhất là loại nho tím, chứa nhiều trong vỏ và hạt chất quercetin. Chất này giúp điều chỉnh nồng độ cholesterol và chống hiện tượng máu dồn cục.

Ngoài ra các bạn có thể tham khảo thêm bài viết: 5 loại thực phẩm lành mạnh cần có trong gia đình bạn tại đây: https://caythuocquanhta.net/thuc-pham-lanh-manh-can-thiet/

Lương Y Gia Định

Lương Y Gia Định

Mục đích của chúng tôi là sưu tầm, lưu trữ những thông tin y học quý báu, tổng hợp những bài thuốc dân gian, cây thuốc quanh ta hay và bổ ích đến với bạn đọc

Leave a Reply